Percorsi individuali per chi sente che qualcosa non torna e vuole capire cosa, prima di provare a cambiarlo
Sai che qualcosa non va. Ma non sai cosa.
Non è una crisi e nemmeno una malattia. È qualcosa di più sottile e per questo più difficile da afferrare.
Ti svegli la mattina e fai quello che devi fare. Tuttavia la sensazione che qualcosa manchi non se ne va, forse è una relazione che non ti nutre più ma che non sai come affrontare. Forse è la sensazione di vivere la vita di qualcun altro: quella giusta sulla carta ma sbagliata nella pancia. Forse è un’emozione ricorrente che non riesci a spiegarti: ansia senza un motivo chiaro, rabbia che arriva sproporzionata, una tristezza di fondo che non ha un nome.
Hai provato a ragionarci: hai letto libri, ascoltato podcast, parlato con amici. Qualcosa ti ha aiutato per un po’. Poi sei tornato esattamente dove eri.
Sotto la superficie: dove si formano i pattern
Le neuroscienze ci dicono una cosa semplice e scomoda: la maggior parte di ciò che facciamo, sentiamo e decidiamo non nasce dalla nostra volontà cosciente. Nasce da strutture più profonde: convinzioni formatesi nell’infanzia, valori mai esaminati, regole che ci siamo dati senza saperlo, una definizione di noi stessi che abbiamo ereditato da altri e mai messo in discussione.
Robert Dilts, sviluppando il lavoro di Gregory Bateson, ha organizzato queste strutture in una gerarchia: ambiente, comportamento, capacità, convinzioni, identità. Il principio è chiaro: un cambiamento ai livelli profondi (identità, convinzioni) si propaga verso l’alto generando nuovi comportamenti in modo naturale. Un cambiamento ai livelli superficiali (comportamento) resta fragile: dipende dalla disciplina e si esaurisce quando la motivazione cala.
Ecco perché le buone intenzioni non bastano. Ecco perché “so cosa dovrei fare” non si traduce in “lo faccio”. Il cervello non esegue istruzioni: agisce in coerenza con l’immagine che ha di sé.
Il mio lavoro è aiutarti a vedere quell’immagine e decidere consapevolmente se è quella che vuoi.
Gestire emozioni, stati interiori e comportamenti disfunzionali
Le emozioni non sono il problema, lo è il rapporto che hai con esse e i comportamenti automatici che quel rapporto genera.
La cascata biochimica di un’emozione dura pochi secondi. Tutto il resto (le ore di ansia, il rimuginio notturno, la rabbia che non passa) lo generiamo noi, riaccendendo il circuito con i nostri pensieri.
A un livello profondo alcuni comportamenti sono diventati risposte automatiche a stimoli specifici, si attivano prima che la mente cosciente possa intervenire. Una fobia non è una scelta: è un circuito neurale che ha associato uno stimolo a una risposta di allarme e la riproduce ogni volta, istantaneamente, indipendentemente da quanto razionalmente sappiamo che non c’è pericolo. L’ansia ricorrente non è debolezza: è un sistema di allerta che si è calibrato su una soglia troppo bassa e scatta dove non dovrebbe. Un comportamento disfunzionale (procrastinare, reagire con aggressività, chiudersi di fronte al conflitto, evitare situazioni specifiche): non è un difetto di carattere, è una strategia che il cervello ha imparato in un contesto e che continua ad applicare anche quando quel contesto non esiste più.
La PNL offre strumenti specifici per lavorare su questi pattern.
Non sono tecniche motivazionali, sono interventi sulla struttura dell’esperienza soggettiva, sul modo in cui il cervello organizza e richiama le informazioni sensoriali che generano la risposta emotiva e comportamentale.
Su cosa lavoriamo concretamente:
Fobie e risposte fobiche
paura di parlare in pubblico, di volare, di spazi chiusi, di insetti. Non lavoriamo sulla “forza di volontà per affrontare la paura”; lavoriamo sul circuito che genera la paura, modificandone la struttura.
Ansia ricorrente e anticipatoria
quella che arriva prima degli eventi, che ti sveglia la notte, che trasforma ogni incertezza in catastrofe. Non la sopprimiamo: la ascoltiamo per capire cosa segnala, e poi interveniamo sul pattern che la amplifica.
Reazioni sproporzionate
rabbia esplosiva, chiusura improvvisa, risposte emotive che non corrispondono alla situazione reale. Sono quasi sempre il prodotto di un’associazione tra lo stimolo presente e un’esperienza passata. Il lavoro consiste nel separare i due, restituendo alla persona la libertà di rispondere al presente, non al passato.
Comportamenti di evitamento
tutto ciò che non fai perché “non fa per te”, “non sei capace”, “non è il momento”. Dietro l’evitamento c’è quasi sempre un’emozione non ascoltata che ha preso il comando delle decisioni. Ascoltarla è il primo passo per riprendere il controllo.
Un confine importante: il coaching non è Psicoterapia
Il coaching lavora su pattern comportamentali e risposte condizionate in persone che funzionano e vogliono funzionare meglio. Non è terapia e non sostituisce il lavoro clinico. Se durante un percorso emergono temi che richiedono un intervento psicoterapeutico (traumi complessi, disturbi d’ansia diagnosticati, condizioni cliniche) ti indirizzo al professionista giusto. Riconoscere questo confine non è una limitazione: è una garanzia di serietà.
Per chi è: chi convive con ansia o stress cronico senza capirne la causa. Chi ha fobie che limitano la vita quotidiana o professionale. Chi reagisce in modo sproporzionato e vorrebbe capire perché. Chi evita esperienze importanti e sente che l’evitamento gli sta costando troppo. Chi vuole smettere di combattere le proprie emozioni e iniziare a usarle come bussola.
Valori e direzione personale
La domanda più potente del coaching non è “cosa vuoi fare?”, è “cosa è davvero importante per te?”.
La maggior parte delle persone non ha mai fatto un lavoro strutturato sui propri valori. Li conosce in modo vago, li confonde con i desideri, e soprattutto non ha idea di come siano ordinati tra loro. Eppure quell’ordine determina ogni scelta: chi mette la sicurezza prima della libertà vivrà in modo radicalmente diverso da chi fa il contrario. Entrambi sentiranno di aver scelto bene ma solo se sanno qual è la loro gerarchia reale.
Lavoriamo insieme per far emergere i tuoi valori, ordinarli, e soprattutto esaminare le regole: “cosa deve succedere perché io senta di vivere questo valore?”. È lì che nascono i blocchi ed è lì che si sciolgono.
Per chi è: chi si sente fermo senza capire perché. Chi deve prendere una decisione importante e non sa da che parte guardare. Chi sente che la vita che ha non rispecchia la persona che è.
Relazioni e comunicazione personale
Le relazioni non funzionano male perché le persone sono incompatibili. Funzionano male perché ognuno filtra la realtà attraverso i propri metaprogrammi e dà per scontato che l’altro veda lo stesso mondo.
Chi ragiona per opzioni vive con chi ragiona per procedure e non capisce perché l’altro “non si muove”. Chi comunica per dettagli vive con chi comunica per visioni d’insieme e sente di non essere mai capito. Tutta neurologia.
Il lavoro sulle relazioni parte da qui: capire come funzioni tu, capire come funziona l’altro, e trovare il punto in cui i due mondi possono incontrarsi senza che nessuno debba rinunciare al proprio.
Per chi è: chi vive conflitti ricorrenti nelle relazioni importanti. Chi sente di non riuscire a farsi capire. Chi vuole migliorare la qualità delle proprie relazioni partendo dalla comprensione, non dalla colpa.
Transizioni e momenti di svolta
Ci sono momenti in cui la vita chiede di diventare qualcuno di diverso. Un figlio che arriva. Una relazione che finisce. Un lavoro che non ha più senso. Un’età che impone domande che prima non c’erano.
In questi momenti il vecchio modo di funzionare non basta più, ma il nuovo non è ancora chiaro. Lo spazio intermedio è scomodo, a volte spaventoso. Il coaching nelle transizioni serve a stare in quello spazio con lucidità: capire cosa stai lasciando, cosa stai cercando e quali risorse hai già che non stai vedendo.
Non accorcio la transizione, nessuno può farlo, ti aiuto ad attraversarla sapendo chi sei, non reagendo a chi non sei più.
Per chi è: chi sta affrontando un cambiamento importante e si sente disorientato. Chi ha la sensazione di essere tra due vite. Chi vuole attraversare la transizione con consapevolezza e non con paura.
Cosa non troverai
Non è terapia. Non sono uno psicologo e non tratto disturbi clinici. Se durante un percorso emergono temi che richiedono un supporto terapeutico, ti indirizzo al professionista giusto. Il coaching lavora con persone che funzionano e vogliono funzionare meglio, non con persone che hanno bisogno di cura.
Non è motivazione. Non ti caricherò con frasi a effetto per una settimana per poi lasciarti allo sbaraglio. Il coaching che pratico lavora su strutture cognitive che generano cambiamento duraturo, non su emozioni temporanee che si spengono il lunedì mattina.
Non è giudizio. Non c’è niente che “dovresti” essere. C’è quello che sei, quello che vuoi e lo spazio tra i due. In quello spazio lavoriamo insieme.
Su cosa si fonda
Licensed NLP Coach
certificato dalla Society of NLP, firmato da Richard Bandler e John La Valle
Master Practitioner in PNL
certificato dalla Society of NLP
Formato con Lapo Baglini
presso PLS Coaching SRL (Firenze)
Autore di “Clack!”
romanzo fantasy di formazione su inclusione e ascolto, ricavato devoluto a T.A.R.T.A BLU APS (famiglie che vivono il tema dell’autismo)
Autore
Libro Pragmatica della PNL, Harvard Business Review Italia, Il Sole 24 Ore (Nova) e Pensieri Densi su temi di neuroscienze, identità e comportamento organizzativo
Non devi avere le idee chiare per iniziare
La maggior parte delle persone che mi contattano non sa esattamente cosa vuole cambiare.
Sa solo che qualcosa non torna, questo è già abbastanza per cominciare.
Il Primo confronto è senza impegno, serve solo a capire se un percorso insieme a senso per te.